※ 動きやすい服装(スカート、ジーンズは厳禁です)
※ 靴下、足袋、あるいは厚手のソックス。

　　綿、麻、絹など天然素材の五本指ソックスが快適です。

　　(合成繊維のストッキング、タイツのみの参加は厳禁です)
※ 洋室の場合バレエシューズ、ジャズシューズも着用可ですが、

　　足裏の強化のためには厚手の靴下のみを推奨します。
※ 洋室の場合、瞑想やストレッチの際、お尻の下に敷物があると快適です。

　　ヨガマット、バスタオルなど。 和室の場合は必要ありません。
※ 汗を拭くタオル。
※ 体を冷やさないようにＴシャツ、上着、レッグウォーマーなど、随時着用。
※ 長い髪は纏めてご参加ください。

※ アクセサリー類は外してご参加ください。
 
基本的には運動系のボディワークなので、 必ず着替えて参加するよう、お願い申し上げます。

※ すべてのクラスに出席は予約をお願いいたします。

TEL: 070-6401-3388 (阿利)

※ レッスン内容の性質上、見学はお受けしておりません。
※ 体験レッスンの料金は 3,000円です。（初回1回のみ）
※ レッスン、個人セッションのお申し込みは、

　　お稽古日程表の空いている時間にお願い申し上げます。

※ 恐れ入りますが、受講料はお釣りの無いようにご用意いただきますよう

　　お願い申し上げます。

記載されているのはレッスン開始時間です。

それまでに準備を整えてご参加ください。

施設の使用開始時間は、記載されているレッスン開始時間の15分前からとなりますので、それ以降の入場をお願いいたします。

※リハーサル、個人レッスンに関しましては施設使用時間帯の記載となっております。

※個人レッスンについて

　記載されている予定は確定（予約済み）のものです。

　ご希望の場合は空欄より日時をご選択くださいませ。

立ち方、歩き方から始めて、

「舞う、踊る」と いうことを

考えてみましょう。

踊るということは、足が高く上がるとか、

クルクル回れることではなくて、

心がうちふるえること、

そして、

うちふるえた心のままに身体を動かすこと、

ありのままの心、細胞、その声を聞いて

「今、ここ」を感じること。

あなたの身体は、宇宙であり真実であり、

すべてを知っているのです。

愛と感謝を込めて。

あなたの毎日が

光で満ちあふれますように。

このクラスで行われることはバレリーナになるためのレッスンではなく、骨格・筋肉など身体の構造を知り、
まっすぐ立つこと、中心軸のゆがみを正すことから始まり、身体の芯を確認・強化するワークです。
身体に無理のない東洋人に適した呼吸法や、丹田ムーブメントを取り入れています。

各種講習会